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    ただいま〜!
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      女だらけで、合宿終了!!

      今年も一休夜旅館さんに、大変お世話になりました。
      毎回の美味しいご飯のおかげで、最後までみんな元気に頑張れました。

      ありがとうございました☆また来年。



      そして〜

      嬉しいプレゼントも〜( ´ ▽ ` )ノ〜頂き〜

      嬉しかったな。
      メッセージと似顔絵。

      ありがとうございました☆





      帰京後。
      グットタイミング!!!

      今年も咲きました!
      今夜、咲きました!

      月下美人。

      名前の通り、お月様の下で〜美しく咲き誇ってました。












      | tama | - | 23:30 | comments(1) | trackbacks(0) | - |
      内野コーチ 優勝おめでとう!!
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        ニューカレドニアマラソンにて。

        ホントよく頑張りました。

        ウッチー優勝ニュースは、いつも格別に嬉しい( ´ ▽ ` )ノ

        頑張ってるからね。

        報告会、いきたいな。いけるかな。



        本日の教室にて。




        | tama | - | 23:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        ☆SWAC選手壮行会&監督誕生会開催のお知らせ☆
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          久しぶりに選手たちが集合し、これから始まる長期合宿前に
          決意表明をします!
          http://sw-ac.jugem.jp/?eid=2403


          これからも応援をよろしくお願いいたします^^




                                  
          | tama | - | 23:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          合宿終了!
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            明日、帰京します!



            | tama | - | 23:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            クロカン練習と札幌メンバー合宿
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              今日はクロカンコースでの練習。

              阿波嵜、入江も長い距離を走りました。

              暑い一日でしたので、こまめに給水も。

              前田の写真はないですが、みんな元気に走れました( ´ ▽ ` )ノ



              こちらは、選手の練習前〜。

              深川で合宿している札幌会員さんたちの顔が見たくて、おじゃましてきました〜^^☆

              暑い中、距離走お疲れさまでした〜!!




              | tama | - | 22:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              SWAC×しまだマラソンクリニックin 深川!!
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                今年も、開催させていただきました深川市でのマラソンクリニック☆

                たくさんの方々にお集まり頂き、とても充実した時間を過ごさせていただきました。
                DSCN4512.JPG
                まずは、日陰の涼しいところで、体操&ストレッチ、ドリル&ラダーで、W-UP!
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                それから、グループ別にわかれてのビルドアップ走。
                DSCN4536.JPG

                今日も、暑かったですね・・・。ということで、今日はちょっと練習を短くしました。
                DSCN4533.JPG
                養護学校の生徒の皆さんも☆がんばりました!
                DSCN4543.JPG
                参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました☆
                DSCN4511.JPG










                | tama | - | 23:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                深川合宿、頑張ってます!
                0

                  朝のペース走。
                  今朝は、大坊も一緒に走りました。

                  先輩たちとダウン中。


                  午後は、大坊が帰阪し、変わって入江が合流。

                  今日もラダー練習。
                  木下先輩が、見守ります。


                  そして本練習は、レペ的なトレーニング。
                  阿波嵜も一緒に走りました。

                  人数が多かったので、まるで記録会のようでした。笑


                  明日は、深川で、ランニングクリニックですo(^▽^)o
                  大阪では、BBQ〜!!
                  皆さん、楽しい週末を〜☆








                  | tama | - | 23:55 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                  深川での合宿
                  0
                    今日は、北海道深川市でも30℃を超え、暑くなりました。
                    でも、35℃は超えていないし、朝晩は涼しくなるので・・・いい練習ができます^^

                    今日は、ポイント前に「ラダー練習」から。
                    DSCN4447.JPG
                    若いからか?思ったよりも上手でした(笑

                    続いて、インターバル走。
                    普段、ひとりで走っている選手たちですので、
                    このような合同練習は、とても刺激になるようです。
                    DSCN4464.JPGDSCN4463.JPG
                    DSCN4460.JPG
                    非常に短期間の合宿になりますが、
                    トレーニングのことはもちろん、生活習慣や食事など
                    たくさんのことを吸収してもらいたいと思います。



                    | tama | - | 22:44 | comments(1) | trackbacks(0) | - |
                    新人選手、合流!
                    0
                      初顔合わせ組が、あったりもして。


                      賑やかな食卓になりました〜☆


                      | tama | - | 22:25 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                      魚が美味しい!
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                        合宿中に食卓に並ぶ、魚が嬉しい( ´ ▽ ` )ノ

                        やっぱり好きだぁ〜。

                        つぼだい 美味しかった。
                        サバの味噌煮も。


                        誕生日に、『ケーキ』と『焼き魚』が同時に出てきた。

                        ケーキも美味しく頂いたけど
                        やっぱり、断然!焼き魚に軍配が〜。


                        東京での自炊生活中は、焼き魚ばかり食べてたから
                        栄養、偏っちゃってたかも〜^^;





                        | tama | - | 23:58 | comments(1) | trackbacks(0) | - |