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    世界の走りを観戦!
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      今夜、アメリカで行われたカーディナル招待。

      夕飯後、みんなで観戦しました。
      世界のトップランナーの走りを見るのは、何よりも勉強になります。
      そんな中、日本選手たちもガンバってましたね。


      それにしても、みんな速過ぎる!!

      こんなに速く走れたらいいな〜。(笑




      | tama | - | 23:10 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
      俊敏性と柔軟性と。
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        最近取り入れているラダートレーニング。

        始めた頃に比べると、だいぶスピードが出てきて
        動きも滑らかになってきました。


        思った以上に、早くも「いい効果」が表れ始めています。

        ちなみに私は、少しやっただけなのに、
        翌日に股関節周辺が筋肉痛になりました。
        眠っている筋肉や神経を刺激したんですね。

        もう少し上達したら、動画にしますので、
        今しばらくお待ちください^^;




        後から到着組も、本格トレーニングスタートです!






        | tama | - | 21:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        New Courseへ。
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          今日は、昼間の練習後、こちらに住むお友達に付き合ってもらい
          アパートから車で約20分、
          初めてのコースに行ってきました!


          中はゴルフ場。
          その周りを囲う約3キロの足に優しい土のコースです。

          前田は、「腕振り改善」を目指して、今日はノルディックWALKに挑戦!

          適度なUPDOWNもあり〜

          気持ちがいいコースだったので、
          ぜひトレーニングに取り入れさせてもらおうと思います。
          まずは監督に見てもらってから〜( ´ ▽ ` )ノ


          終わった後は、夕飯も一緒に頂いてきました。

          選手用にということで
          『☆ヘルシー野菜鍋&Baked salmon&豚肉の生姜焼き☆』
          どれもこれも、全部とても美味しかったです。
          いつも温かいお心遣いにも感謝です。

          今日も、皆さんから『アルバカーキPower』をたくさんもらったので、
          また明日からの練習、頑張ります!







          | tama | - | 23:00 | comments(5) | trackbacks(0) | - |
          しばし、お別れ。
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            東京にいる妹から写真が送られてきました。

            転勤が決まり、今日が最後の教室ご参加になった会員さんと。

            このお方、
            2007年6月のセカンドウィンドAC教室が始まる前の4月のプレイベントから
            ご参加して下さった会員さんのお一人です。
            2008年のMVP受賞者でもあります^^


            これまで、たくさんのご参加と温かい笑顔、そして優しいお心遣いと応援を
            ありがとうございました!!


            東京を離れても、ぜひマイペースで走り続けてくださいね。
            またレースやイベント、教室で再会できることを楽しみにしています!!



            135さん、今までありがとうございました。行ってらっしゃいませ〜☆
            お体に気をつけてくださいね☆ABQから応援しています!!



            | tama | - | 00:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            増えました☆
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              朝7時。
              東の山から太陽が顔を出します。

              今朝の気温は9℃。
              こちらに来て、ずっと15℃前後の朝が続いていたので、
              ひんやり感じる朝でした。

              夕方には、ジムでみんなでウェイト。



              (あ、相川もいましたが、たまたま写ってないだけです。)

              隣では、マッチョマンがパーソナル指導をがっつり受けている最中。

              すご技の連続で「Good Job!!」
              私たちの体幹トレーニングにも取り入れさせて、いただきます!



              そして、夕飯。

              「写真撮るよ〜」とカメラを向けただけで。笑



              今日も1日、無事終了です。






              | tama | - | 19:49 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
              無事、アルバカーキ到着!
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                強風で飛行機が煽られて「お見事、着陸!!」だったようですが、
                2人とも、元気にアルバカーキ入りしました。


                今から、車で約30分。
                滞在するアパートに向かいます!

                | tama | - | 20:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                今回、初めての。
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                  くもり。

                  陽射しがないだけで、だいぶ快適です!!


                  こう日に限って、練習OFF〜☆

                  =私の練習日!?
                  | tama | - | 13:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  今日も暑かった!
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                    暑さを逃れるために、時間を少し早めてみたけど、、、


                    やっぱり、ポイントは朝かな。






                    【おまけ】


                    天井の電球が切れたら
                    事務所のおじさんたちが、取り替えにやってきてくれました!

                    すごい!!

                    | tama | - | 02:06 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                    ふたりごはん☆
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                      こちらにくる前は、ちょっぴり不安だったクッキング。

                      が、意外に?毎日、楽しく作らせてもらってます。

                      なんたって、
                      何でも?「美味しい、美味しい!」と言って食べてくれる大久保がいるから。

                      私「あ、これ、ちょっと味濃いね、。、」
                      大「そうですか?ちょうどいいです!」

                      私「あ、これ、あんまり味ついてないね、。、」
                      大「そうですか?私、このくらいが好きです。」


                      と、毎食こんな会話です^^;
                      大久保クン、いつもありがとう!!!笑

                      みんながくる頃には、本当にちゃんと美味しくできるようにしなくちゃ!!



                      昨日の夕飯 〜鶏肉&ひじきハンバーグ〜





                      明日で、2人ごはんも終了!
                      明後日から一気に?賑やかになりそうです。笑
                      | tama | - | 01:05 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                      マチコさんち訪問
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                        久しぶりに会えました!
                        お元気そうでよかった( ´ ▽ ` )ノ

                        今日は、びっくりニュース。
                        ヨネモト家に、NEW FACEが!!

                        ブルドッグのモモちゃん!
                        犬好きの大久保は大興奮でした。


                        それを見つめるマチコさんとリキ。

                        2ヶ月分の報告をして、おしゃべりしてたら
                        あっという間に時間が経過してしまいました。

                        また来ます〜、と見送ってもらい。



                        ただいまの気温

                        まだまだ太陽は、高いです!

                        今から夕飯です☆









                        | tama | - | 17:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - |