tamaたま日記
って皆さんご存知ですか??
ちょっと前に、日本でもテレビ番組を通じて、ちょっとしたブームになりましたが☆
テンペは、インドネシアのジャワ島が発祥の地。
大豆の煮豆を、テンペ菌で無塩発酵させたもので、
納豆のようなネバネバやニオイはありません。
味にクセがなく、豆そのものの味が生きていて、非常に食べやすいです。
テンペは、テンペ菌のはたらきによって、大豆のパワーがさらにアップした、
しかも塩分とコレステロールが「ゼロ」の、理想的な健康食品。
大豆の良質なたんぱく質のほか、テンペ菌のはたらきによって増えたビタミンB群や
必須アミノ酸のほか、食物繊維、ミネラルなどが含まれてるそうです。
アメリカだと、『納豆』のお値段が高いので・・・
私たちは、いつも、こちらで代用しています^^;
今日は、細かく切って、お味噌汁に入れてみました〜♪
「SWAC完走パーティー」を開催します!!
レース後に、美味しいビールを飲みながら
一緒に楽しい時間を過ごしましょう^^
↓↓詳細、お申込はこちら↓↓
http://swac-llp.jugem.jp/?eid=623
また、北海道マラソンに出場されるSWAC会員さんの把握も
したいと思いますので、ぜひ出場のご連絡をお願いいたします。
【ABQの様子】
今年の北海道マラソンに出場します嶋原。このユニフォームで出場予定です♪
◆北海道マラソンの1週間前には、恒例の
北海道深川市で「SWACランニングクリニック」を開催します。
↓↓詳細&お申込みはこちら↓↓
http://sw-ac.jugem.jp/?eid=572
◆北海道マラソンの前日には、これまた恒例の
豊平川河川敷(幌平橋)の下にて
「しまだ大井川マラソン×セカンドウィンドACランニングクリニック」を開催!
↓↓詳細&お申し込みはこちら↓↓
http://sw-ac.jugem.jp/?eid=1903
皆さまのお申込み、お待ちしております!!
菅平キャンプ後、何名かの会員さんや友達から
「人一倍楽しそうだったね」 とか
「会員さんより楽しんでたでしょ」 とか
「はしゃぎすぎー!!」 とか 言われて・・・
なんでバレたのか、アルバムを見たら・・・ 納得しました^^;
だって、ホント楽しかったんですものぉ。
皆さん、ありがとうございました!!
そして、1つの変化。
今年1月の大阪国際女子マラソンに出場してから、
その後、ちょっと走ることから離れ気味だった私ですが・・・
なんと、今回ABQに来てから、毎日走っているんです!!
超ゆっくりJOGですけどねー。
最近の私からしたら、すごいこと。
菅平キャンプを思い出しながら、気持ちよく、ね♪
今は無理せず、ちょっとずつ体力も回復させていきたいなーと思っています。
そして、今年中にマラソンまた走りたいなって☆
今回の日本滞在中に
札幌国際ハーフや士別ディスタンス、そして教室、
そして菅平キャンプで頑張る会員の皆さんからたくさんの刺激をもらって
そう思いました。
ありがとうございました。
継続できるように頑張ります!
【本日のABQ】
毎日、この雲たちのおかげで、日差しが遮られ、かなり助かっています!
時々、とてつもない勢いで雷雨もやってきますが・・・
私にとって、1年ぶりのセカンドウィンドACキャンプin菅平〜♪
初日は、KIDS担当♪
私がアルバカーキ合宿に行っている間に、みんなスクスク成長して
どんどん背が伸び、大きくなりました!!元気いっぱい、でも相変わらず可愛いすぎる♪
Jrは、今回は大人に混ざって頑張りました!!
普段、なかなか会えない会員さんとゆっくりお話しもでき・・・
私自身、3日間、楽しく充実した時間を過ごさせていただきました☆
そして、そして、最終日は、ついに、メイン練習の距離走!!
朝8時スタート ☆HIRATAグループ☆ こちらもみんな元気いっぱいです♪
きつい坂だって、みんなと一緒なら登れちゃいます。みんな笑顔で、この表情♪
自己紹介したり、次のレースの話をしたり、ホノルルマラソンの話をしたり・・・
昨年のキャンプの話をしたり、3年前のキャンプの話をしたり・・・
それぞれの目標に向かって、ひとりひとりが一生懸命走りました!!
ホント全員に拍手です!!
後半の上り坂では
『丘を越え行こうよ〜♪口笛吹きつつ〜♪空は澄み青空〜♪牧場を指して〜♪』 とか
『何があってももういいの〜♪クラクラ燃える火をくぐり〜
あなたと〜超えたい〜天城越え〜♪』 とか(笑)
そして・・・ついに・・・ GOAL!!! TOTAL 3時間25分!!
こんな長い時間、苦楽を共にすれば、仲も深まります(笑)
最終の私たちを暑い中、待っててくれたスタッフのみんな、ありがとう!!
(長らくお待たせしました^^;)
このあとBBQ&爆笑スイカ割大会をして、2011年の菅平キャンプ終了です!
最後に今年の全体集合写真
皆さん、さようなら〜 ありがとう〜♪
スタッフ&選手集合写真
+高畑コーチ、加納選手
【おまけ】
KIDSたちとの”バナナ早食い大会”!!
ごめんなさい。。。大人げなく、全力で、本気出してしまいました^^;
そして、至福の時☆
こっそり立ち寄ったはずのソフトクリーム屋さん〜♪
撮られてしまってた・・・・
〇ご飯 〇わかめスープ(ホウレンソウ入り)
〇鮭の甘酢漬け 〇レバー焼き
〇サラダ(レタス、トマト) 〇冷奴(香草のせ)
〇おから 〇果物 〇牛乳
【朝食】
〇ご飯 〇味噌汁(わかめ、麩、とろろ昆布)
〇ヒジキ煮(MIXベジタブル、干し椎茸、切干大根)
〇目玉焼き(アスパラ入り) 〇梅干し
〇サラダ(トマト、ニンジン、レタス、香草) 〇フルーツヨーグルト
〇胡麻和え(ブロッコリー) 〇チーズ
〇オレンジジュース
いつもと特に変わらない食事ですが、今、私たちのハマり物は・・・
苦手の方も多いと思いますが・・・
「香草」 ・・・『パクチー』
実は、きよさんも私も、アメリカに初めて来た頃は・・・
超苦手でした・・・
春巻きに入っていても、抜いて食べてました。
サラダに乗っていても、避けて食べてました。
が、今はもう大好き!!
解毒作用もあるということで、
サラダにかけたり、冷奴にのせたり、みそ汁に入れたり・・・
細かく刻んで、2人で毎食モリモリ食べてます^^;
人の味覚って変わるのですね^^
デトックス♪ デトックス♪
まずは監督のお話から・・・
お久しぶりの大角コーチも☆
そして今年も、元気いっぱいSWAC KIDSたち☆
最初から最後まで、一生懸命がんばりましたね^^
ミラードリルも・・・
そして、湿原に向けて・・・ 虫が大好きなJくん^^ワクワク中。
RUNをする大人たちを見送りながら・・・
いってらっしゃい☆
はい ポーズ♪
こんな橋を歩きながら・・・
途中、J兄ちゃんがTくんをおんぶしてあげたり・・・
やさしいお兄ちゃんお姉ちゃんたちです!
うぐいすの声をきいたり、笹舟を作ったり、カエルを見つけたり・・・
自然の中で、思いきり楽しみました♪
【おまけ】
翌朝の大人グループもここへ☆
今年は、本当に天候に恵まれました〜♪
皆さん、お疲れ様でした!!