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    お正月まであと2カ月^^
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      【投入直後】
      【3分経過】
      【できあがり】

      ABQで「お雑煮」です♪ ちなみに「しょうゆ&かつおだし」です^^
      マーラさんから頂いた日本のお餅で、頂きました☆

      ごちそうさまでした♪       

      | tama | 美味しいもの | 14:50 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
      増田明美さんの『おしゃべり散歩道』に〜♪
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        『7月のセカンドウィンドACキャンプ in 菅平』での出来事が掲載されています☆

        【世界へ向かうクラブチーム】
        http://www.akemi-masuda.jp/es/es1033.html

        ぜひご覧ください^^♪
        | tama | SWAC | 12:01 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
        ランナーの強い味方!!
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           「じゃぁ〜ん♪♪」
          これは「BEEF LIVER」。アメリカンサイズですネ☆
          新鮮レバーは、いつも『WHOLE FOODS』に行って買い占めしてます^^;

          「レバー料理」は、ほぼ毎日食卓に上がります。
          一番人気味付けは、『ネギ塩』かな☆

          青ネギをたっぷり刻んで、ごま油、塩で味付け。
          そこに、細かく切って焼いた熱々の牛レバーを混ぜるだけ☆簡単でしょ^^
          臭みが気になる時は、焼く前に、ちょっと牛乳につけるだけで臭みがとれます。

          ぜひ皆さんもTRYしてみてくださいね☆そして、血液状態をUPさせましょう〜♪

          | tama | 選手たち | 23:11 | comments(6) | trackbacks(0) | - |
          KANO's BIRTHDAY〜♪
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            日本よりも、16時間遅れてやってきましたABQの10月27日☆
             加納ちゃんの誕生日♪
            加納ちゃんにとって、初めてABQで迎えたお誕生日、ということで
            本日のDINNERは『メキシカン』にしてみました♪

            トルティーヤと呼ばれる小麦粉でできた皮に、牛ひき肉&豆、アボガド、チキンなど
            好きな具材を包んで食べました♪

            そしてBIRTHDAY CAKEは、早狩隊長のもと、選手たちが愛情込めて
            作ったバナナ&チーズケーキ^^日本でおなじみの『ホットケーキMIX』が大活躍♪
            ろうそくを消す加納ちゃん^^
            素敵な1年になるように、みんなで応援しましょう〜♪

            よろしくお願いします!
            | tama | 選手たち | 13:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            今朝のABQ!
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              気温1.0℃
              早朝は、0.8℃まで冷え込みました・・・
              その中へ朝練習に行く選手たちはエライな(笑)と思いつつ、私は今日も見送り番です^^ 
              | tama | - | 15:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              リサイクル活動中〜♪
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                『何の自動販売機???』


                空になった「ビール瓶」や「ペットボトル」のバーコードを機械に読み込ませて
                このBOXに入れると、ポイントがどんどんたまっていく仕組みです。

                このポイントでいろんなお買い物ができたり、割引サービスが受けられたりするみたい。
                皆さんも楽しく『エコ活動』しましょう〜♪

                | tama | - | 13:28 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                ☆円高☆
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                  こちらでも毎日チェック〜 ☆
                  ←もう「1ドル=80円台」目前・・・

                  私がこちらに来た9月上旬よりも、さらに『3〜4円』円高が進んでいます。

                  まさかこんなになるとは・・・一体どこまでこの円高、続くんでしょう。

                  こちらで生活している私たちには、大変!!助かっております^^    が。


                  | tama | 海外遠征 | 14:15 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                  今年、初冠雪☆
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                    来た頃はまだ暑かったABQも、みんなが来てから急激に気温が下がってきました。

                    そして・・・ ついに・・・

                    ここのところ、スッキリしない天気が続き、雲に覆われいた山の頂上も
                    今日は、午後から雲がとれ、山頂が久しぶりに顔を出しました!

                    真っ白でした。今年、初冠雪です。寒いわけですね。。。


                    苦手な冬が今年もやってくる・・・。  けど、 気合入れて、がんばります^^!!








                    | tama | 海外遠征 | 15:03 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                    『ランニング用』グローブ お持ちですか♪
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                      今朝はアルバカーキも10℃を下回り、いよいよ手袋が欲しい季節になりました。
                      日本の朝は、手袋の登場は、まだでしょうか^^?

                      皆さん、ランニング用の手袋はお持ちですか〜♪
                      ランニング用の手袋は、軽くて、通気性も良く、でも、温かい^^
                      冬のランニングの必需品です☆ 
                      2010NYCハーフマラソンにて☆
                                                     写真:photo run


                      SWAC選手たちも愛用しています「SWACオリジナルグローブ」を
                      ただいま『限定発売中』です!「ホワイト」と「ネイビー」との2カラーです♪

                      詳しくは、こちらのBLOGをご覧ください♪
                      http://swac-llp.jugem.jp/?eid=1077

                      こちら「期間限定&SWAC会員限定」での発売になりますので、
                      ご希望の方は10月30日までにご注文ください^^♪お待ちしております!










                      | tama | SWAC | 01:33 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                      くもり空
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                        今日は朝から雲が多いお天気。

                        10月に入って、雲ひとつない青空がしばらく続いていたので
                        こんな「雲」さえも、なんだかとても新鮮なABQです^^


                        本日、久しぶりに2選手の練習を見ました♪

                        それぞれのペースで、ペース走。

                        元気そうで、とりあえずほっとひと安心^^大事なのはこれからですネ!


                        そして・・・
                        選手のタイムを計るために
                        監督も、グランドを猛スピードでダッシュされておりました^^
                        こちらもお元気そうで、ひと安心です^^


                        アジア大会まで、あと1ヶ月ちょっと。みんなで元気に頑張って参ります!





                        | tama | - | 13:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - |