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    セカンドウィンドビル OPEN!!
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      2010年4月24日(土)
      ついに『セカンドウィンドビル』がOPEN致しました☆
      たくさんの皆さんに支えられて、OPENすることができたことを大変嬉しく思います!
      本当にありがとうございました。

      ↓詳細はこちらから↓
      http://www.swac-fitrun.jp/

      昨日、今日とたくさんの会員さんが足を運んで下さって、
      本当に嬉しかったです!
      みんなが喜んで下さっている笑顔を見て、またパワーチャージができました^^

      できるだけ多くの皆さんが気持ちよく、居心地よくいられる場所、
      「SWACみんなの拠点」になってくれるといいなー^^と思っています。
      そんな場所になるよう、選手、スタッフと頑張っていきますので
      どうぞよろしくお願い致します!


      ご来店、楽しみにお待ちしております!





       
      | tama | SWAC | 23:25 | comments(4) | trackbacks(0) | - |
      長野マラソン
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        本日、長野マラソンに出場しました嶋原清子は、4位でゴールしました。
        優勝を目指していただけに残念ですが、後半苦しくなってからも頑張りました☆
        この経験をまた次のレースに行かせるように、引き続き目標に向かって、頑張ります!
        応援ありがとうございました!

        今年も「長野」では、昨年に増してSWACのパワーを感じました!
        それにしても会員さんたちの頑張りは、すごい!!
        一生懸命頑張ってゴールした姿に、感動し、涙がでました。
        悔しさあり、嬉し涙があり、喜びあり・・・これは一生懸命に頑張ってきた方でないと
        味わえない感情だと思います。

        そんな感情を、今日はたくさんの会員さんと共有できたことが、うれしかった!!
        ゴールで会員さんや多くのランナーの「笑顔」が見れたことがうれしかった!!
        今日も、たくさんの元気と感動をありがとうございました!


        (スタート前のSWAC軍団) 実際には40名近くの方が出場されましたね!

        集合場所を見つけられなかった方、お会いできなかった方、ごめんなさい(><)


        あ、私ですが、3分ちょっと自己記録を更新することができました☆
        今回は、目標が「自己ベスト」だったので、今日のところは大満足です!!
        ちょっとずつちょっとずつ記録を更新していきたいと思います^^

        今日は応援してくれた皆さん、サポートしてくれた皆さん、本当にありがとうございました!
        こんなに「一生懸命になれること」があることを、すごく嬉しく感じた42.195kmでした。

        また改めて、ご報告いたします♪

          
        かすみがうら&掛川マラソンに出場された皆さん、応援に行かれた方も、お疲れ様でした!





         
        | tama | - | 01:42 | comments(5) | trackbacks(0) | - |
        長野マラソン開会式!
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          招待選手の嶋原(右から3番目)とペースメーカーを務める真鍋&藤本コーチ☆

          今日は街のあちこちで、SWACの会員さんにたくさん会いましたー♪
          みんながいるとテンションUP♪♪♪ うれしいな^^明日が楽しみです!

          明日は朝8時30分スタートです。
          嶋原清子(ゼッケンNo60)が出場します!応援よろしくお願いします!



          テレビ放送は残念ながら録画で「4月25日(日)午後3:00〜4:00」です。
          (NHK教育)

          明日は、こんな給水ボトルでーす♪ みんなからのメッセージ付き



          ☆本日のランチ☆ 
          3人前のお蕎麦・・・?
          いえ、大盛りにしたら、てんこ盛りのお蕎麦が。美味しく頂きました♪


          かすみがうらマラソン、掛川マラソンの皆さんも頑張って下さいねー♪


          | tama | SWAC | 21:10 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
          長野入り。
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            昨日、長野に入りました。夕方練習に行ったけど・・・すごく寒かった。

            そして、夕飯後には・・・
            大きな牡丹雪です。
            でも元気なのでご安心を^^♪

            そして今朝・・・
            積もってました。
            今から朝練習、滑らないように気をつけます。



            本日は、スポーツデポ(長野店)にて、
            川越監督&尾崎選手による「無料ランニング相談会」を13:00より行います。
            http://9199.jp/phone_page/02896775/
            お時間のございます方は、ぜひ足を運んで下さい♪お待ちしております☆




            | tama | SWAC | 05:57 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
            機内爆睡法〜
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              おかげさまで、今回の合宿の帰りも、機内でよく眠れ、
              東京に帰ってからも、眠れない夜もなく、早く起きる朝もなく過ごさせてもらっています♪

              寝るのが大好きな私は、最近は飛行機に乗ることが楽しみ!と思うくらい。
              ただ「快適な睡眠環境」を確保するためには、そのための必需品と環境作りも大事かな、と。


              それぞれ好み?があるので、参考になるかわかりませんが、
              本日は、私の「機内爆睡法」をちょっと紹介させて頂きます♪


              ☆爆睡するための機内持ち込みMYグッズ☆ 
              ○首枕
              (やっぱりこれがあると首への負担が違います!クッション代わりにもなるし!)
              ○マスク(喉の乾燥防止の他に、寝顔隠し効果も^^)
              ○帽子(アメリカの飛行機は冷えるので頭保温用&深くかぶってアイマスク代わり♪)
              ○本(本当はゆっくり読書したいところですが、すぐ眠たくなってしまい、なかなか進まず…)
              ○ロングソックス(むくみ防止に&足首は冷えやすいので保温効果も♪)
              ○上着(夏でも必需品。アメリカの機内は冷房がきいていてブランケットがない時も)
              ○ペン&メモノート(ふとGood Idea!が浮かぶこともしばしば。忘れないうちにメモメモ)
                             (入国審査や税関などの申告書記入の際も必要なので)
              ○水 (爆睡のあまり、機内サービスに気付かないこともしばしば。
                   そんな時のために給水用の水は必須!)



              ☆その他☆
              ○シートは「窓側」指定(隣人のトイレタイムに起こされることなく)
                   ※私はほとんどトイレに行かないので・・・けど、ホントは行った方がいいですよ^^
                    そして「背もたれ」と「壁」の角に頭をはめ込むと安定されて心地よい♪
              ○シートはなるべく「後ろの人」がいないシートを(後ろからドンドンされることがないから)
              ○できれば、足を下に降ろさず、挙げていたい(むくみがかなり軽減されます!)


              以上は、とにかく眠りたい方用です。
              飛行機に乗る時、「疲れ気味」「寝不足気味」だと簡単に熟睡ができるかも(笑)

              あまりにも爆睡しすぎて、2回の機内食も気がつかず、トイレも行かず・・・
              ということもしばしば。
              そのために、飛行機に乗る前にしっかり食べて、トイレにも行っておく!
              これも私の飛行機に乗る際の習慣になっています♪

              ぜひご興味がある方は、お試しになってみてください♪
              案外、長時間のフライトが、短く感じるかもしれませんよ^^









              | tama | 海外遠征 | 09:52 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
              FitRunランニング教室in湘南♪
              0

                SWACのスポンサー様でもあります「湘南アスパ」を利用させて頂き
                初めて、湘南にて、ランニング教室を開催いたしました☆

                今日は『ビギナー向け』ということで、まずは体をほぐすことからスタート♪
                股関節を動かします。
                砂浜での動き作りも行いました☆
                隣には野球少年も♪
                そして海に沿って、ランニングスタート♪

                海岸線は気持ちがいいですね。楽しく、気持ちよい汗をかくことができましたー☆

                湘南では毎月第2日曜日に教室を開催します。
                次回は、5月9日(日)に開催予定です♪



                また毎月、第4日曜日は、横浜にて開催を予定しています!
                4月25日(日)横浜教室

                集合場所 山下公園中央広場(噴水広場)
                集合場所 9:30受付(10:00開始、11:30終了予定)
                最寄り駅 みなとみらい線:元町中華街駅(1番出口 徒歩約3分)
                JR石川町駅(徒歩約15分)
                ロッカー ザ・スペースのロッカー、シャワー利用可(利用料:700円)
                講師 平田雅子(セカンドウィンドACコーチ) 

                ↓ お申込みはコチラから ↓
                http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=21530

                お申込みお待ちしております^^

                | tama | SWAC | 19:47 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                久しぶりのランニング教室♪
                0
                  今日は、久しぶりの『ランニング教室参加日』ということで、欲張って
                  午前&午後、in神宮外苑
                  久しぶりに皆さんにお会いできて、超楽しかったです!テンションUP↑↑↑
                  新しい方もいっぱいいらして、これまたうれしくて〜♪♪♪今日は天気も良かったし☆

                  そして、KIDS♪ 踊っているわけではありませんよー^^

                  桜の花びらをキャッチすると願い事が叶う、ということで・・・頑張ってました☆
                  願い事を聞いてみたら「おこずかいUP!!」って即答でした(笑)


                  【本日の夕飯】
                  美味しく頂きました♪
                  ちなみに今日も、私が作ったのではありません^^



                   
                  | tama | SWAC | 20:24 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                  ただいま♪
                  0
                    今日は飛行機のトラブルなく、順調に成田に到着☆ 
                    久しぶりの東京☆
                    帰ってきたなぁ〜としみじみ。

                    そして・・・
                    夜の東京。
                    夜の皇居RUN♪
                    ・・・自主トレです。 実は、私、初めて「夜の皇居」を走りました!!
                    本日の参加メンバー☆
                    1ヶ月の報告をしながら走ったら、あっという間に時間が経ちました。気持ちよかったぁ♪
                    それにしても皇居は、ランナーがいっぱいでびっくり!


                    そして、RUNが終わって部屋に帰ると・・・
                    じゃぁーん♪

                    部屋っ子が、ご馳走を用意してくれてました。やっぱり人が作ってくれるご飯は美味しいな☆

                    美味しく頂きました^^




                    | tama | 海外遠征 | 22:09 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                    ABQ合宿 最終日!
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                      本日をもちまして、3月10日からスタートしたABQ合宿が終了です!
                      おかげさまで、明日みんな元気に帰国できそうです。
                       (監督の咳は、こちらに来た時からずっと止まりませんが。。。ちょっと心配。)
                      明日の早朝に、こちらを出発し、4月8日の夕方に帰国しまーす。



                      そうそう昨日4月6日は、監督の愛娘さんの入学式でした。おめでとうございます!
                      素敵に成長された写真を見せてもらいました。
                      私が娘さんと会ったのは、娘さんが小学校低学年の時だったので・・・懐かしいな。

                      監督も、きっとそんな立派に成長された娘さんの姿を見に、入学式に行きたかっただろうナ。
                      いつもいつもお仕事、お疲れ様です。
                      そんな娘さんは「お父さんのこと、尊敬している」そうですヨ。(数年前に聞きました)
                      今も変わってないと思うけどネ(笑) きっといつまでも・・・いつまでも・・・。

                      お父様は、あまりおうちにはおられませんが(?)
                      娘さんは、素直に、優しく、魅力的に・・・見るたびに素敵に素敵に成長されています。
                      これからも、自分の夢に向かって、がんばってねー♪応援しています☆








                      | tama | 海外遠征 | 13:14 | comments(3) | trackbacks(0) | - |
                      SWACお花見便り♪
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                        SWACサポーターズBLOG「SWACお花見」拝見しましたよー♪
                        http://swac-llp.jugem.jp/?eid=897
                        お花見日和でよかったですね^^みんな楽しそうだし♪
                        それにしてもすごい人。
                        日本人にとって「お花見」は、この時期限定の一大イベントなんですねっ♪
                        今年も皆さん、お集まり下さいましてありがとうございました☆


                        ABQまで届いたたくさんのお花見ショットの中から、私のお気に入りのベストショット!
                        元気になります(笑)
                        もうすぐ帰るから「いい子」にして待っててねぇ^^♪また一緒に遊ぼうね!




                        | tama | SWAC | 14:39 | comments(2) | trackbacks(0) | - |