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    「メロン」はいかがですか〜♪
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      先日の夕飯デス☆監督の奥様の手料理
      「冷豚しゃぶ&ライス」「あさりの味噌汁」「かぼちゃサラダ」「酢の物」
      とても美味しく頂きました
      そして・・・

      食後のデザートに〜☆ 
      メロンは、疲労回復心身を健やかに保つ作用があります♪
       ←実家で作っているメロン
      皆さん「贈り物」にいかがですか??全国発送していまーす
      ぜひご賞味くださいませ

      | tama | 美味しいもの | 20:58 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
      早狩さん優勝おめでとう♪ ベルリン世陸代表決定!!
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        日本選手権女子3000m障害に出場した早狩実紀さんが
        お見事、4連覇、ベルリン世界陸上代表の切符を獲得しました

        すごーい♪
        今回の優勝は、本当にっうれしい
        5月終わり、アルバカーキに行った頃は
        こんな早狩さんみたことない・・・ってくらい毎日の練習が苦しそうだったから…
        実は、ちょっと心配してたんだ

        それでも、自身の現状を把握され、トレーニングを自身で考えながら組み立て
        そして、うまくレースを重ねていった早狩さん
        6月の中旬からは、一日一日、調子が上がってきたのが
        見ていてわかるほどでした。すごいよぉー。。。
        ABQでトレーニングする早狩さん

        早狩さんと一緒にベルリンに行けることを、とっても嬉しく思います
        皆さん、女子3000m障害にもぜひ注目してくださいね♪
        | tama | 選手たち | 22:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        広島からの報告♪
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          先ほど、みんなで夕飯を食べている時、
          監督から電話が入り、日本選手権女子10000mに出場しました
          加納の結果速報が入ってきました

          結果は、以下の通り。

          日本選手権女子10000m結果
           6月25日(木)18:15スタート 広島
          1位)赤羽有紀子(ホクレン)31'57"44
          2位)佐伯由香里(アルゼ)  32'01"80
          3位)福士加代子(ワコール)32'04"06
          4位)小崎 まり  (ノーリツ) 32'04"26
          5位)松岡 範子 (スズキ)  32'13"04
          6位)中村友梨香(天満屋) 32'21"07
          7位)木崎 良子 (ダイハツ)32'24"69

          8位)加納 由理 (SWAC)  32'34"87

          アルバカーキの合宿では、苦しい日々が続いていましたが、
          それを考えると、現状では、まずまずの走りができたと思います

          途中、加納とも電話で少し話をしましたが、
          久しぶりに加納の明るい元気な声が聞けた気がします(笑)

          世界陸上まであと2ヵ月!!
          階段を一段一段、確実に登って行きたいと思います。
          | tama | レース | 21:11 | comments(1) | trackbacks(0) | - |
          「ただいまー」
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            今日は帰国後、初めてのセカンドウィンドACランニング教室
            まず17:15〜 ジュニアの部がスタート
             
            写真は、OくんとIちゃんのバウンディング♪
            1か月前より、かなりいいふくらはぎになっていましたスピードもUP♪
            先日のレースでは、1500mでOくんとYくんが自己記録を大きく更新
            おめでとう!!すごーい☆私たちスタッフにとっても、何より嬉しい出来事です☆
            Iちゃんの200mダッシュにも脱帽!!速かったぁ〜(←私はこんな状態に…)

            その後は、大人の部
            受付の19時前になっても、まだ明るいんだー。夏が近いですねー


            久しぶりの皆さんからたくさんの「おかえりー」という言葉を頂きました
            なんだか、とっても温かく、そして嬉しかったな♪

            こうやってSWACランニング教室にいつも来て下さって
            SWACを支えて下さる皆さんがいるからこそ、
            一緒にランニングを一生懸命頑張っている皆さんがいるからこそ、
            私たちは、遠征やトレーニングも「頑張れるのだな〜」と改めて思いました☆
            本当に感謝です。ありがとうございます♪

            次の遠征も、頑張れそうです
            | tama | SWAC | 09:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            ただいま〜♪ 無事、帰国しました!
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              予定より少し遅れましたが、みんな元気に帰国致しました〜

              予報通り、東京は、どんより、空一面の曇り空
              「なんか久しぶりに『どんより天気』を見たねー」と話をしながら、リムジンバスに
              ちょっと懐かしい葛西を通過♪

              バスを降りた時は、お腹がペコペコだったので
              選手たちがABQにいる時から「帰国したら食べたい!」と言っていた
              お寿司屋さんへ直行♪久しぶりに美味しいお寿司を食べて帰りました

              明日&明後日、練習会で皆さんに会えるのが、今から楽しみです

              | tama | 美味しいもの | 20:47 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
              本日にてABQ合宿終了!!
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                5月14日からスタートしたアルバカーキ合宿も、本日最終日となりました

                3年前のこの時期は、朝から25℃、連日40℃近くまで気温があがる猛暑でしたが
                今回は、朝は15〜17℃、昼間は25〜30℃と、比較的安定した天候の中、
                快適にトレーニングができました

                最終日の本日も、かなり追い込んだ練習をしました

                アルバカーキに来た頃に比べると、体が随分シャープになり
                スピード感も出てきて、血液状態もよくなったことが確認できました
                帰国後、7月5日の札幌国際ハーフに出場予定です

                夜は、冷蔵庫の中もすっかり空っぽになったので、最後の晩餐に
                これはBIG STEAKに見えるけど、一番小さいサイズみたい…
                疲れた体に最高のご褒美デス

                では、約2週間の日本旅行、いろいろと楽しんできたいと思います
                (ということで、7月10日 再びここに戻って参ります


                P.S 本日は父の日ですね。
                    【祖父&父&お兄さまへ
                    いつも、美味しいメロンを作ってくれてありがとう
                    これからもみんな元気に楽しく、美味しいメロンをたくさん作ってね
                     

                 

                 

                 

                 

                 

                | tama | 海外遠征 | 13:12 | comments(3) | trackbacks(0) | - |
                色違いの3枚♪
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                  この前のOFFの日、近くのモールにお買い物に行きました
                  いつも一生懸命頑張っている選手も、時には息抜きも必要ですね☆
                  と、言いつつ、自分が一番、張り切っていたかも・・・(笑)

                  ↓そこで発見&購入したもの↓

                  どのカラーも可愛くて、決められなかったってのもあるけど、
                  これは、お姉ちゃんと妹(と私)へのお土産です

                  そういえば、2年くらい前も、ABQで、こんな買い物したなー♪
                  http://blogs.yahoo.co.jp/tamari_/50152691.html


                  次に3人で会えるのは、いつかなぁ〜☆あ、いつも私次第よね^^;

                  | tama | ファミリー | 12:57 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                  ABQ居残り隊♪
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                    昨日、監督&加納&真鍋(ゆ)&早狩さんが帰国されまして
                    アルバカーキは、きよさんときのこと3人となりました♪

                    私は、いつでもこの「居残り隊メンバー」なのですが、
                    結構、この時間が好きだったりします
                    私にとって、帰国前の大事な「ひととき」です♪いろんな意味でネ

                    確かに、大人数の時よりも静かにはなったけど、少ないなら少ないなりに
                    楽しく濃〜くやっております

                    帰国までのカウントダウンも始まり、
                    恒例の「冷蔵庫片付けメニュー」も着々と進んでおります
                    本日のメイン:鶏手羽元&野菜たっぷりオーブン焼
                    帰国まで、ポイント練習あと1回
                    | tama | 選手たち | 12:45 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                    ひりひり・・・
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                      「日焼け」しても、赤くならないと思っていた私のお肌。
                      昨日、いつもよりちょっとだけ「肩」を出して走ったら、夜になってひりひり・・・
                      もう何回も、こちらで合宿してきているのに、こんなになったのは初めてかも・・・

                      私の肌も、こうなるんだ・・・正直、色白の人だけがなるのだと思っていた・・・
                      長野マラソンの時も、ならなかったのにねぇ

                      恐るべし「ABQの太陽」やっぱり、油断大敵です  
                      これからは、気を付けまーす
                      | tama | - | 12:22 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                      新入部員の真鍋♪
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                        セカンドウィンドAC「真鍋」といえば、未央コーチだけど
                        6月から真鍋裕子(ゆうこ)選手が、新たにSWACに仲間入りしました

                        【真鍋裕子選手プロフィール】
                        http://www.sw-ac.com/member/manabe_yuko.shtml

                        今回、アルバカーキに一緒に来て、トレーニングをしてきました

                        最初は、ブランクもあって、「JOG」からのコツコツスタートでしたが
                        「さすが真鍋選手」 体もだいぶ絞れてきて
                        確実に、自分の走りを取り戻してきています
                        引き続き、秋のレースに向けて、焦らずじっくりやっていきます♪

                        ABQ合宿最終日となった今日は、
                        これまでで一番よい「RUN」ができました♪今後が楽しみです

                        SWACコーチ真鍋も、SWAC選手真鍋
                        どちらもよろしくお願いします
                        | tama | 選手たち | 10:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - |